APRENDER A RELAJARSE
Uno de los problemas más comunes que conciernen a los exámenes es
la gran inquietud o nerviosismo que producen en quienes han de
pasar por ellos. La nota conseguida en los exámenes puede tener
efectos decisivos en el futuro del candidato y el simple proceso
de prepararse para ellos puede ser una experiencia cargada de
estrés.
En esta sección nos centraremos en tres cuestiones relacionadas con la inquietud que provocan los exámenes.
En esta sección nos centraremos en tres cuestiones relacionadas con la inquietud que provocan los exámenes.
Una, aprender
durante varios meses cómo relajarse; tanto mental como
físicamente;
dos, modificar
las reacciones de miedo a los exámenes;
y tres, aprender a relajarse rápidamente mientras se está en la sala de exámenes.
y tres, aprender a relajarse rápidamente mientras se está en la sala de exámenes.
Aprende a relajarte
Antes de tratar de las técnicas de relajación, merece la pena analizar una lista de comprobación de signos y síntomas asociados con el estrés.
Antes de tratar de las técnicas de relajación, merece la pena analizar una lista de comprobación de signos y síntomas asociados con el estrés.
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